Трель (итал. trillare — дребезжать) — один из наиболее употребительных мелизмов; быстрое чередование двух соседних нот, отстоящих на секунду, большую или малую. Первая нота называется главной и по отношению к гармонии — гармонической, вторая — вспомогательной. Не забывайте брать с собой на тренировки полотенце и полный сменный комплект одежды, потому что в трейл-раннинге, если вы всё делаете правильно, то в конце тренировки всегда будете мокрыми и грязными.
Модели SCOTT с приставкой ULTRA разработаны для очень длинных ультра-дистанций, они сочетают в себя как высокий комфорт, так и высокий уровень отзывчивости при беге. В гонке Gaoligong в Китае в списке обязательного снаряжения есть колокольчик для… отпугивания медведей. На культовый стомильник HardRock100 – придётся обзавестись GPS-трекером – разметка на гонке отсутствует. Тем не менее, официальных соревнований с давней историей, которые соответствуют критериям именно трейлраннинга – не так и много. Одна из таких гонок – Dipsea Race, самая старая трейловая гонка в США.
Спортмастер PRO Trail и обязательное снаряжение на забеге
А теперь надо ли описывать, что такое «тропы» (в ковычках не случайно) в России? И да, приложите к этому так горячо любимые журналистами «индивидуальные предпочтения байкера» и вы получите «типичный» трейлбайк, который способен на всё от лёгких туров до практически эндуро. Как выглядят тропы, например, в Аризоне, можно посмотреть на фото в статье Rock Shox Pike 2014. Существуют современные понятия об идеальном трейловом велосипеде. Общая длительность трели зависит от длительности главной выписанной ноты. В зависимости от стиля, трель может исполняться ритмично, четкими равными нотами, либо с ускорением, либо просто с максимально возможной скоростью, свободно.
Возможно они и не понадобятся, но могут очень выручить в экстренных ситуациях. Выбор одежды зависит как от сезона, погодных условий, так и длины дистанции и других особенностей трейла. Экипировка https://deveducation.com/ должна защищать тело, обеспечивать выведение влаги, сохранять тепло, и оставлять достаточную свободу для движений. Часто трейлраннеры, особенно на ультрагонках, используют одежду с компрессией.
Экипировка[править править код]
Тем не менее, непризнание законом раба за человека имело для трэлла и некоторые положительные моменты. Так, если трэлл совершал кражу вместе со свободным гражданином, вся тяжесть ответственности ложилась на последнего[1]. [Trello] отлично подходит для упрощения сложных процессов.
- Однако и владельцы трэллов несли обязанности в отношении последних.
- Такая привычка поможет в будущем на тяжёлых, длинных тренировках и соревнованиях.
- Следующий элемент снаряжения также не менее важен – носки.
- В основном проводятся в России — это трейлы, где много снега и льда.
- С собой можно взять рюкзак с запасом воды и самыми необходимыми инструментами.
Основная же дистанция UTMB де-факто – это неофициальный Чемпионат мира по трейлраннинга на который съезжается почти вся элита – “The World Summit of Trail Running”. Длина трейловых дистанций варьирует от нескольких до сотен километров (ультратрейлы). Часто на ультратрейлах в рамках одной гонки участникам приходится преодолевать разнообразные ландшафты с разным покрытием. Горный бег или скайраннинг (от англ. sky – небо) оправдывает своё название сложностью трассы, большая часть которой проходит высоко над землёй, извиваясь по горным хребтам, перевалам и плато. Редко встречается такая трасса, где нет пыли, песка, грязи, травы или мелких камней, норовящих попасть внутрь кроссовка. Гамаши защищают кроссовки снаружи и не дают шнуркам развязываться.
Что такое трейлраннинг: история, особенности трасс, требования к участникам и экипировке
ОдеждаГлавные требования — одежда легкая, не стесняющая движений, не жаркая, т.е. Нужно пробовать, тестировать разные комплекты, чтобы понять, что вам больше всего подходит. И обязательно в тех условиях, в которых вы побежите забег. Список снаряжения на трейловые старты будет меняться в зависимости от погоды, рельефа, типа покрытия, по которому вы бежите. От того, какие типы вы выбираете, будет зависеть экипировка и подготовка.
У каждого соревнования своя история, среди них есть легендарные, положившие начало ультрадистанциям и тому трейлраннингу, которым мы наслаждаемся сегодня. На некоторых забегах куртка с мембраной входит в список обязательного снаряжения, который организаторы предписывают участникам. Если выбранный трейл трейл это скандинавского типа, то в подготовке к нему не нужно придумывать ничего особенного, но желательно потренироваться на рельефе. Если это горный трейл, то первое, что нужно учитывать — это набор высоты. Трейл 20 км с набором 2000 метров — это не то же самое, что 20 км с набором 4000 (это очень сложно!).
Особенности трассы
Скорость на трейле будет гораздо ниже вашей привычной, а время прохождения увеличится в 1,5-2 раза. На дистанции в 10 км вы лучше поймете, что такое вообще трейлы. Особенно, если до этого не было специальных тренировок в тех же условиях, что на забеге.
Основная дистанция составляет примерно 170 км, а суммарный набор высоты – около 10000м. Трасса UTMB значительной степени повторяет туристическую дорогу Tour du Mont Blanc – маршрут, преодоление которого в среднем занимает девять дней. Элита трейлраннинга преодолевает 170 км и 10000м набора примерно за 20 часов, большинство участников – за часов. UTMB считается одним из самых сложных ультрамарафон в Европе. Создан гонку было в 2003 году и сегодня UTMB – это недельный фестиваль бега, который включает вместе с основным – 7 забегов различной длины и сложности. Среди забегов есть и 15км дистанция для юниоров, и 40км МСС, а также 56км ОСС – которые подойдут для новичков.
Доски
Кроме того, необходимо укреплять мышечный корсет корпуса (кор), которые в значительно большей степени задействуется во время трейлового бега, а также овладеть чувством баланса. Исходя из определения трейла становиться очевидным, что трейлы бегали еще наши далекие пращуры на заре цивилизации, ведь ни стадионов, ни шоссе тогда не было и в помине. Трейлы бегали гонцы королей, преодолевая за день десятки километров по бездорожью. До наших дней дошла история об афинском гонце Фидиппиде. Согласно Геродоту, афиняне послали Фидиппида за подкреплением из Афин в Спарту. Гонец сумел преодолеть 230 километровую дистанцию туда и обратно менее чем за двое суток!
Вес обуви станет выше, зато ваши ступни будут в безопасности. В этой статье вместе с организаторами забега Спортмастер PRO Trail мы поделимся списком вещей, без которых не обойтись ни одному трейлраннеру. Вуаля, у нас вышел эндуро — велосипед для техничного агрессивного катания с преимущественной ездой вниз по довольно сложных участках. Но по специфике конструкции, напрягшись, на эндуро велосипеде можно ехать и вверх. Понятие трейлового катания и, соответственно трейлового велосипеда, возникло в мозгах у маркетологов.